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........rrr.rrrr
Asunto: Demasiadas pulsaciones al correr  MensajePublicado: 01 Jul, 2005 - 12:26
Invitado





hola

mi problema es el siguiente
al correr siempre me paso en las pulsaciones, y tengo mas de 140 al minuto...

que me pueden recomendar para controlar mi pulso
 
   
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Invitado
Asunto: RE: Demasiadas pulsaciones al correr  MensajePublicado: 01 Jul, 2005 - 12:26






Pues es muy fácil: 14 x 10 = 140 pulsaciones por minuto, más o menos 65%.
Te piden 40´sin sobrepasar el limite no importa la distancia, entonces el rí­tmo lo eliges tú!!!.
En el examen corree tan pero tan moderado de forma que no se eleven tus pulsaciones.

Por el contrario para entrenar para el examen y controlar mejor tus pulsaciones te recomiendo pasadas de 100, 200, 400 metros a toda velocidad y luego al final de la sesion de pasadas, un trote muy suave de no menos de 20´.
 
   
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Gaines
Asunto: RE: Demasiadas pulsaciones al correr  MensajePublicado: 04 Dic, 2010 - 01:17



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