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Epa
12 Asunto: endurecer y moldear trasero  MensajePublicado: 20 Ene, 2006 - 05:24
Invitado





Hola a todos.

Soy una chica de 20 años, mido 175 y peso 55 kilos. Nunca he hecho gimnasia como método.

Mi problema es que tengo el trasero ancho. Las proporciones no son muy penosas, pero lo tengo caído, sin forma. Por mi trabajo paso muchas horas sentada. Y el tiempo que me queda la verdad es que no me apetece meterme en un gimanasio a hacer ejercicios mecánicos. Tampoco se si eso serviría. Si engordo, la grasa se me acumula en esa zona y, si sigo engordando, acabo con cartucheras. Tengo las caderas anchas así que supongo que es por eso que tengo el trasero ancho.

Me gustaría que alguien me aconsejara qué ejercicio o tipo de rutinas me vendrían mejor para dar forma, levantar y enducerer esta parte del cuerpo. La natación dicen que moldea el cuerpo. Ayudaría para esa zona específica del cuerpo, sin que las demás partes se fortalecieran o ensancharan? Me conviene practicar algún deporte determinado? ( tengo las piernas ya fuertes así que descarto cualquier deporte que contribuya demasiado a su desarrollo), hay algun aparato de gimnasio que se centre SOLO en esa zona? ¿ Debería aprender algún tipo de baile o gimnasia que mejore el trasero?

Muchas gracias a quien me pueda responder y tambien a quien se haya tomado la molestia de leerme. Un abrazo a todos y feliz año.
 
   
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Invitado
Asunto: RE: endurecer y moldear trasero  MensajePublicado: 17 May, 2006 - 06:44






cualquier ejercicio aerobico te ayudara, correr es el mejor, tb andar, piscina, etc
para tonificarlo lo mejor es la una maquina de subir escaleras, si prefieres las pesas entonces son las tijeras con barra encima de los hombros.
 
   
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Invitado
Asunto: RE: endurecer y moldear trasero  MensajePublicado: 18 May, 2006 - 04:16






Prueba con el método Pilates. Hay ejercicios especificos para cada parte del cuerpo y son faciles de realizar.
 
   
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Gaines
Asunto: RE: endurecer y moldear trasero  MensajePublicado: 04 Dic, 2010 - 01:58



Registrado: 04 Dic 2010
Mensajes: 106

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sillu
Asunto:   MensajePublicado: 16 Dic, 2010 - 02:24



Registrado: 16 Dic 2010
Mensajes: 8

En mi caso también quiero endurece y levantar la cola, así que veremos si estos consejos dan resultados, yo diseño paginas web por lo que paso mucho tiempo sentada y eso no ayuda para nada.
 
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Gaines
Asunto:   MensajePublicado: 05 Jul, 2011 - 05:49



Registrado: 04 Dic 2010
Mensajes: 106


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