Entrenamientos deportivos ( futbol, natación, atletismo, ciclismo,etc)
Entrenamiento Deportivo
18 May, 2012 - 03:29

buy softwarebuy oem software
Red Social Deporte
red social fitness

Artículos



Publicar nuevo tema   Responder al tema
Ver tema anterior Versión imprimible Entre para ver sus mensajes privados Ver tema siguiente
Autor Mensaje
feroz
Asunto: AYUDA RUTINA DE MUSCULACIÓN  MensajePublicado: 30 Jun, 2010 - 01:01



Registrado: 30 Jun 2010
Mensajes: 1

Hola!

Tengo 16 años, y me gutaria aumentar mi masa muscular, he mirado por webs y no me han aclarado nada sobre la rutina de entrenamientos que debo hacer, si es bueno correr y hacer pesas el mismo dia, o si quieres aumentar masa muscular no debes correr...

Alguien seria tan amable de hacerme una rutina de entrenamiento? diciendome las series y repeticiones que debo hacer, las partes del cuerpo que debo trabajar por dias y si debo correr antes o despues de levantar pesas, o no correr..

Entreno en casa, tengo una cinta de correr, una bici estática y una maquina de musculación.

Gracias y Salu2
 
 Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado  
Responder citando Volver arriba
Gaines
Asunto: RE: AYUDA RUTINA DE MUSCULACIÓN  MensajePublicado: 04 Dic, 2010 - 01:43



Registrado: 04 Dic 2010
Mensajes: 106

designer handbags, edhardy leather handbags coach handbags prada handbags womens hoodies leather wallets version of that beautiful bag. A view of the inner pockets of the diaper bag. Assembling the lining for our diaper bag. Our DIY Damask diaper bag. The Cake diaper bags that inspired our DIY version. [Hide Description] A view of the inner pockets of t
 
 Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado  
Responder citando Volver arriba
Gaines
Asunto: RE: AYUDA RUTINA DE MUSCULACIÓN  MensajePublicado: 05 Jul, 2011 - 05:49



Registrado: 04 Dic 2010
Mensajes: 106


These types robes cocktail of dresses sexy wolf costume actually are acknowledged plus size swimwear for their provocative sexy bathing suit factor. It lace up corset bustier truly is rarely robe de bal gown if it is not daring. If fishnet stockings you're the cheap party dresses kind fishnet stockings who can skinny girl shapewear push bullet bra stuff balconette bra to the cream chemise limit yellow babydoll when clubwear tops it comes victorian corsets to sexiness sexy cotton knickers, then you're sexy pantyhose in the lycra bodysuits. Enable your micro thong clubwear womens clubwear dresses Stay wedding garter accurate to waist cinchers their Nature bikini.
 
 Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado  
Responder citando Volver arriba
Mostrar mensajes anteriores:     
Cambiar a:  
Todas las horas son GMT
Publicar nuevo tema   Responder al tema
Ver tema anterior Versión imprimible Entre para ver sus mensajes privados Ver tema siguiente
Powered by PNphpBB2 © 2003-2006 The PNphpBB Group
Créditos
Usuarios:
 



 


¿Aún no tiene una cuenta aquí?
Si lo desea, puede crearse una cuenta en este mismo momento.


Articulos Entrenamiento

Encuesta
¿Que entrenamiento te interesa?

· Entrenamiento deportivo
· Entrenamiento fisico
· Sistemas de Entrenamiento
· Planes o programas de entrenamiento

[ Resultados | Encuestas ]

Votos: 286
Comentarios: 3