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Asunto: Dieta
 Publicado: 13 May, 2006 - 04:21
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Hola chicos quisiera que me ayudaran en lo siguiente que les voy a plantear:
Mido 1.74 de estatura y anteriormente pesaba 57.8 kilos, fui al casting de Miss Venezuela y me mandaron a rebajar 5 kilos, los rebaje con una dieta en base a pollo y clara de huevo, fui nuevamente y me dijeron que tengo que mantenerme en ese peso hasta que me vuelvan a ver y ahora al comerme una frutica o una galleta integral es sorprendente cunto aumento de peso, entonces queria preguntarles que puedo comer para mantener mi peso actual despues de haber hecho dieta y por lo tal estoy absorviendo en cantidaces mayores cualquier alimento consumido.
Gracias |
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Asunto: RE: Dieta
Publicado: 15 May, 2006 - 05:07
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| hola por fa tengo dias revisando el foro y no me han escrito les pido que lean mi dieta y me digan su opinion............besos |
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Asunto: RE: Dieta
Publicado: 17 May, 2006 - 03:08
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por favor respondame algo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
se los pido!!!!!!!!!!!! |
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Asunto: RE: Dieta
Publicado: 17 May, 2006 - 06:32
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hola gabriela, creo q lo estas haciendo bien, tienes q mantenerte en una dieta baja en grasas y en hidratos de carbono, la fruta esta bien pero no abuses, pues tiene fructosa y en cantidades tambien subiras de peso, pero las galletas integrales hay que vigilarlas más pues integral solo quiere decir q tienen más fibra y te llenaran más, pero no menos azúcar ni grasas, buscalas con menos de un 10% en grasa como mucho. Tambien tienes unas galletas de arroz, no tienen a penas azúcar ni grasa, no tienen un gran sabor pero te ayudan a matar el gusanillo, ja ja.
Tambien el ejercicio es importante, para quemar lo sobrante y tonificar el músculo.
Importante es que no dejes d comer, reparte las comidas en 5 o 6 veces al día en vez de hacer 3 comidas fuertes, bebe mucha agua, mínimo 2 litros al día y si retienes liquidos todavia más para que el cuerpo note q ingieres mucho y no necesite retenerlo.
por lo demás no se que decirte, que tengas suerte en las pruebas y ya contaras.
Si puedo ayudarte en otra cosa deja un mensaje aki. |
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Asunto: RE: Dieta
Publicado: 20 May, 2006 - 04:38
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| miraen que puedo comer para no engordar ???? |
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Asunto: RE: Dieta
Publicado: 23 May, 2006 - 11:38
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| sigue comiendo fruta, yogures desnatados cuando tengas un poco de ambre entre horas, alguna galleta baja en grasas no más de un 10% como te comente antes. para desayunar toma un vaso de leche con cafe o un poquitin de cacao con 4 o 5 galletas y una fruta, en las comidas come ensalada o verdura con algo de pescado o carne a la plancha, no comas mucha pasta o arroz (puedes comerlos pero en poquitas cantidades, no más de unos 40 o 50 gramos) pues son ricos en hidratos, no comas dulces ni cosas fritas, bueno una vez a la semana puedes comer lo que más te guste así no llevaras tan mal la dieta. |
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Asunto: RE: Dieta
Publicado: 23 May, 2006 - 11:55
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| se me olvido, si tienes alguna otra pregunta o para lo q kieras escribe si lo prefieres a j_cobre@wanadoo.es |
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Asunto: RE: Dieta
Publicado: 25 May, 2006 - 02:39
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| gracias eres muy amable voy a comenzar a hacer eso que me estas diciendo besos |
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Asunto: RE: Dieta
Publicado: 05 Feb, 2007 - 03:22
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Registrado: 23 Ene 2007
Mensajes: 26
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Neotrainner junto a sus especialistas Pablo Hernan Aimetta, Laino Leandro Matias ( Profesores Nacionales de Educacion Fisica - Preparadores Fisicos- Instructores de Musculación) y sus colaboradores, pueden diseñar para Usted un plan de entrenamiento específico, de acuerdo a sus necesidades y con un arancel muy accesible.
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Contactenos, su consulta sera respondida a la brevedad.
jgalicchio@hotmail.com |
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Asunto: RE: Dieta
Publicado: 04 Dic, 2010 - 01:29
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Registrado: 04 Dic 2010
Mensajes: 106
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