ola me estoi preparado para policia y tengo 1 duda yo tengo la piernas finas y estoi cojiendo volumen en gym poco a poco i necesito salir a correr para preparame la pruebas fisicas de policia correr me kitara el poco volumen k estoi cojiendo debo correr todos lo dias hacer piernas en gym todos los dias es malo si corro mas rapido o mas lento pillare mas o menos gemelos yo pricipal mete kiero volumen en gemelo estoi tomando proteinas