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Asunto: RE: primeros pasos en el entrenamiento
Publicado: 20 Abr, 2006 - 12:22
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| poreso tines que aser muchos hijos nimodos mano tefalta mucho para llegar como yo |
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Asunto: RE: primeros pasos en el entrenamiento
Publicado: 08 May, 2006 - 10:43
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comer bien. nada de friduria, ni fritos, ni bolleria, ni refrescos con gas (cocacola, fanta...), ni alcol, ... y muxa fibra, fruta y verdura.
además trabajo aerobico 4 veces por semana y trabajo de musculacion entre 3 y 4dias a la semana.
saludos! |
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Asunto: RE: primeros pasos en el entrenamiento
Publicado: 09 May, 2006 - 08:30
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| donde encuentro un plan para iniciar un niño de 11 años en el atletismo ? |
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Asunto: Re: RE: primeros pasos en el entrenamiento
Publicado: 24 May, 2006 - 04:56
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| lo mejor es que lo consultes con la almoada |
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Asunto: RE: Re: RE: primeros pasos en el entrenamiento
Publicado: 24 May, 2006 - 04:58
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| Ola queremos saber el entrenamiento que debemos seguir durante una semana para iniciarme en el baloncesto y futbol |
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Asunto: RE: Re: RE: primeros pasos en el entrenamiento
Publicado: 05 Feb, 2007 - 03:26
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Registrado: 23 Ene 2007
Mensajes: 26
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Neotrainner junto a sus especialistas Pablo Hernan Aimetta, Laino Leandro Matias ( Profesores Nacionales de Educacion Fisica - Preparadores Fisicos- Instructores de Musculación) y sus colaboradores, pueden diseñar para Usted un plan de entrenamiento específico, de acuerdo a sus necesidades y con un arancel muy accesible.
La planificación tendra un seguimiento vias e-mail y msn, o telefonica, usted sera asistido por nuestros profesionales resolviendo dudas o inquietudes. Asi tambien usted podra solicitar planificacion Nutricional.
Contactenos, su consulta sera respondida a la brevedad.
jgalicchio@hotmail.com |
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Asunto: RE: Re: RE: primeros pasos en el entrenamiento
Publicado: 03 Dic, 2009 - 09:59
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Registrado: 03 Dic 2009
Mensajes: 1
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Me acaban de regalar un pulsómetro, y, con algo de suerte, he podido aprender a usarlo. Sólo me queda una duda: ¿qué es la zona blanco? Por si alguien me puede indicar mis datos son los siguientes: tengo 60 años, y según la cuenta esa de 220 menos mi edad, me sale una frecuencia cardíaca máxima de 160, ando un kilómetro, vuelvo corriendo ese mismo kilómetro, y me paso 15 minutos estirando y otros 15 en reposo, en total algo más de una hora, me sale una intensidad de esfuerzo de algo menos de 50, alrededor de 10 minutos de zona blanco, entre 150 y 200 calorías, frecuencia cardíaca media entere 90 - 100 y una frecuencia máximo de 140 - 150. ¿Es eso normal? y sobre todo, ¿qué es eso de la zona blanco? ¿estado de esfuerzo límite?
Gracias de antemano:
Antolind. |
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Asunto: RE: Re: RE: primeros pasos en el entrenamiento
Publicado: 04 Dic, 2010 - 01:27
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Registrado: 04 Dic 2010
Mensajes: 106
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