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Asunto: Eficacia del Entrenador Personal
 Publicado: 29 Oct, 2009 - 04:11
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Registrado: 29 Oct 2009
Mensajes: 2
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Eficacia del Entrenador Personal
Hice una recoleccion de datos sobre distintas investigaciones que muestran la eficacia del entrenamiento personalizado y arme una tabla.
Les dejo dos links por si no funcionan:
Eficacia del Entrenador Personal (Estadística de Eficacia)
http://img11.imageshack.us/img11/7815/e ... imento.gif
http://www.subirimagenes.com/otro-efica ... 39660.html
Explicación de Tabla2:
El entrenamiento personal ha mostrado su eficacia en incrementar la capacidad neuromuscular. En el trabajo desarrollado por Mazzetti y col. (2000) reportaron incrementos de un 33% para eje ejercicio de sentadilla y un 22% para el ejercicio de press de banca en los sujetos que llevaron entrenador personal mientras que los que entrenaron de forma no supervisada sus incrementos fueron de un 25% y un 15% respectivamente. Por su parte, Coutts y col (2004) registraron un mayor número de sesiones completadas (62.4±3.3 sesiones totales) en los deportistas que llevaban entrenador personal, frente a los que no disponían de la asistencia de este profesional (55.9±10.0 sesiones totales) durante un periodo de 12 semanas. Estas diferencias también fueron alcanzadas en sus registros en 3RM de press de banca (90.2± 12.6 frente a 79.0±13.2 kg), 3RM de squat (120.2±22.2 frente 97.5±17.6 Kg). Contrariamente no fueron encontradas diferencias significativas con los test de explosividad (10 y 20 metros de sprint y salto vertical). Por último, debe ser destacado que los mensajes verbales pueden influir directamente sobre el rendimiento del levantamiento total de kilos en el press de banca entre mujeres desentrenadas, tal y como es descrito por Wise y col (2004). En este trabajo se muestra un incremento de eficacia durante el ejercicio de press de banca para 10 RM debido a los mensajes verbales, ya sean mensajes generales o específicos.
Esta mayor eficacia o motivación mostrada en este trabajo puede corresponder con una mayor concentración y tolerancia a cargas superiores de entrenamiento (Mazzetti y col. 2000). Sin embargo, se debe ser cauteloso puesto que este incremento de motivación si no es controlado puede desembocar en lesiones, tal y como resuelven Springer y Clarkson (2003) quienes reportan 2 casos de rabdomiolisis por un exceso de esfuerzo en sujetos que realizaban su entrenamiento con entrenador personal. Por otro lado, esta motivación extra encauzada correctamente por medio de una planificación permite un entrenamiento de mayor eficacia puesto que se podrá alcanzar el umbral de mejora en cada unidad de entrenamiento (Ratamess y col., 2006).
El trabajo presentado por Maloof y col. (2000) determina que no sólo en la vertiente de rendimiento de fuerza (prensa de pecho y prensa de piernas) resulta eficaz el entrenador personal durante un periodo de 6 semanas, si no que también lo es sobre la circunferencia de la cintura, el consumo de oxígeno, la grasa corporal y el test de encogimientos abdominales.
Sobre los factores actitudinales y la adherencia al ejercicio físico, en el trabajo de Wing y col. (1996) se reporta que la adición del entrenador personal no generar mayores grados de adhesión al ejercicio. Estos resultados pueden haberse debido a la propia problemática inherente en sujetos obesos o con sobrepeso a generar adherencia al ejercicio (Fogelholm y Kukkonen-Harjula, 2000), a una falta de adecuación del ejercicio, un falta de consecución de objetivos. De hecho resulta sorprendente la conclusión realizada en una revisión posterior por el mismo autor la cual enuncia que mayores grados de adhesión al ejercicio a largo plazo en sujetos con obesidad son conseguidos por quienes practican ejercicios en casa que los que lo realizan de forma supervisada (Wing 1999). Insistimos en la idea de la posibilidad de una inadecuada intervención en términos de adherencia al ejercicio. Sobre el cambio en el comportamiento hacia el ejercicio físico McClaran (2003) sugiere que la presencia del entrenador personal 1 vez por semana en la que se reúnen para solventar las dificultades encontradas durante el entrenamiento permite un incremento de adherencia y mejora la actitud hacia el ejercicio físico.
Además de la eficacia sobre estos factores, coincidimos con Coutts y col. (2004) sobre la importancia del entrenador personal tanto en deportistas como en población general debido al feedback continuado del profesional sobre los factores de ejecución, elementos de seguridad y los incrementos de motivación. Pero también se pueden beneficiar otras poblaciones que necesitan de requerimientos especiales como puede ser la enfermedad mental (Cooper y Browder, 1997).
Espero que les haya sido util 
Sebastián Martínez |
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Asunto: RE: Eficacia del Entrenador Personal
Publicado: 04 Dic, 2010 - 01:40
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Registrado: 04 Dic 2010
Mensajes: 106
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