hola, mi prregunta es que para reducir gluteos y piernas sobre todo aduptores(la parte interior) es conveniente coger mucho peso? o mejor coger poco?
En mis ejercicios de piernas como prensa, tijeras, femorales y cuadriceps hago 3 series de 15 y suelo hacerlo con 25 kg pero tengo dudas si para mis propositos, deberia de meter mas peso, o si cojo mucho se me ensancharan más
luego hago otros 3 ejercicios, gluteos, y dos makinas más que no se como se llaman, una es para trabajr el abdutor y otra para la parte de fuera, espero que me allais entendido
Soy chica, de 20 años 1 62 56 kg gracias

Buenas. Mira, los ejercicios con pesas no tienen prácticamente incidencia alguna sobre la grasa. Es decir, siempre que ejercites un músculo de esta manera lograrás respuesta tales como volumen, tonificación, resistencia, potencia, etc, pero no lograrás reducir la zona ya que el músculo no se reduce trabajándola y la grasa no se quema trabajando el músculo que está debajo.