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Soun
Asunto: Preparación para un 1000m  MensajePublicado: 09 Ene, 2007 - 05:06



Registrado: 09 Ene 2007
Mensajes: 1

Hola a todos...<br>Tengo que hacer unas pruebas sobre semana santa, y una de ellas es correr un 1000m. Llevo dos años haciendo estas pruebas y la verdad es que no he tenido nunca problemas para pasarlas, se puntúa sobre 10, y sería hacer 2'55".<br>Yo voy haciendo tiempos entre los 2'55" y los 3'00", pero creo que mi entreno no es del todo adecuado. Hace relativamente poco que corro, y mas que un entreno marcado, corro según sensaciones. Suelo correr cuatro o cinco días en semana, (entreno.entreno.descanso.entreno.entreno.descanso.descanso), simplemente corro, un día 40min, el día siguiente 30... y alguna vez que otra una sesión de series (10 x 40seg al 95% con descansos de 20seg al 75%) pero como no se si lo estoy haciendo bien... pues no suelo hacer muchos entrenos de series.<br><br>Me iría bien que alguien me pasase un entreno mas detallado y específico para conseguir sacar el máximo (me encantaría poder bajar de los 2'55" aunque por puntuación no conseguiría mas de un 10 jejeje).<br><br>Muchas gracias a todos.
 
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sosfutbol
Asunto: neotrainner te ayuda a entrenar¡¡¡  MensajePublicado: 05 Feb, 2007 - 02:42



Registrado: 23 Ene 2007
Mensajes: 26

hola¡¡¡:

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Gaines
Asunto: RE: neotrainner te ayuda a entrenar¡¡¡  MensajePublicado: 04 Dic, 2010 - 02:02



Registrado: 04 Dic 2010
Mensajes: 106

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wqr1989
Asunto: True religion jeans outlet  MensajePublicado: 21 May, 2011 - 08:59



Registrado: 21 May 2011
Mensajes: 12

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