Entrenamiento Físicos - Contnuas lsiones musculares y clavicula, ¡¿como FORTALECER?! Leire - 26 Ago, 2011 - 01:10 AM Asunto: Contnuas lsiones musculares y clavicula, ¡¿como FORTALECER?!
Hola buenas!!
Soy una chica de 17 años q juega a futbol en un equipo de liga nacional. mi gran problema son las lesiones. Resulta q desde q juego en este nivel (desde hace un año) no hago mas q lesionarme y empiezo a artarme.
Mi mayor lesion ha sido una rotura de clavicula ( en diciembre del 2010) y resulta q despues de recuperarme, a los 6 meses por una caida tonta volvi a lesionarme de la misma (sin rotura, cayo oseo).
Ahora estoy en plena recuperacion, y os agradeceria mucho si me dierais unos consejos para fortalezer los musculos q rodean la clavicula para q la proxima vez este bien protegida. hago piscina, pero quisiera saber q ejercicios hacer en el gimnasio. Mido 1,58 y peso 47 kg.
Muchas gracias de ante mano.
P.D.: me vendria tmb muy bien algun ejercicio para fortalecer gemelos y tendones, ya q tengo bastantes problemas musculares. Gracias.
Leire.