Entrenamiento Físicos - ¿Necesito un poco de orientación? spartanboy184 - 07 Mar, 2010 - 11:30 PM Asunto: ¿Necesito un poco de orientación?
Lo que quiero es tener un programa de entreno con miras a jugar fútbol pero quiero enfocarme únicamente en la parte física puesto que llevo mucho tiempo parado. Hace exactamente un mes y dos semanas que corro en un tapiz y hago ejercicios para fortalecer las piernas, pero no quiero aumentar mucho mi masa muscular porque ya estoy bastante pesado.
Gracias de antemano
Gaines - 04 Dic, 2010 - 02:05 AM Asunto: RE: ¿Necesito un poco de orientación?designer handbags, edhardydolce&gabbanagucci bags on ed hardy shirtedhardywomens hoodies now people want to think about luxury that is precious and offers longevity." When consumerism was all the rage a few years ago fur made a splash as head-to-toe outfits sometimes dyed in bright neon colors - not exactly a practical look. There
arcoachweb - 14 Sep, 2011 - 10:29 PM Asunto: RE: ¿Necesito un poco de orientación?
Lo que vas haciendo está muy bien corriendo en la cinta, o tapiz como decis, y para no aumentar tu masa muscular las series en las máquinas de fuerza no deben ser menores a 15 repeticiones, o sea colocar un peso que te permita realizar entre 15 y 20 repeticiones por ejercicio, espero te sirva mi respuesta. Alejandro Resnisky, http//www.arcoachweb.com